Экзамен без стресса: как справиться с волнением перед ЕГЭ?
Октябрь 6, 2025
Просмотров: 280
Экзамен без стресса: как справиться с волнением перед ЕГЭ?
2 октября в Янаульском районе психологи службы семьи провели особенную встречу Семейного клуба "Место встречи". На этот раз участниками встречи стали учащиеся 11 класса МБОУ СОШ № 1 г. Янаул, а темой занятия стала актуальная для каждого выпускника – "Экзамен без стресса".
Подготовка к ЕГЭ – это не только зубрежка материала, но и настоящее испытание для нервной системы. Чтобы помочь ребятам справиться с волнением и тревогой, психологи провели занятие в формате тренинга. Упражнения были направлены на развитие ключевых навыков:
Распознавание стресса: научиться понимать, когда именно вы испытываете стресс, какие сигналы подает ваш организм.
Преодоление стресса: освоить эффективные техники и приемы, которые помогут справиться с этим состоянием.
Главная цель тренинга – создать оптимальные условия поддержки и помощи в этот непростой период, способствуя формированию готовности подростка к экзаменам. Занятие прошло в игровой форме, что позволило создать благоприятный психологический климат и сделать процесс обучения легким и увлекательным.
Особое внимание было уделено моменту релаксации. Это один из самых действенных приемов снятия стресса, который поможет выпускникам почувствовать себя спокойнее и увереннее перед важным испытанием.
В ходе встречи ребята также узнали о детском телефоне доверия – важной службе поддержки, куда можно обратиться за помощью в любой ситуации. Номера телефонов: 88002000122 и 124.
Важная информация для тех, кому нужна помощь:
Запись к психологам: 8 800-347 -5000, 8 (34760)5-22-11
Детский телефон доверия: 8 800-2000-122 и 124
Мы уверены, что такие встречи помогают выпускникам не только подготовиться к экзаменам, но и научиться заботиться о своем психологическом благополучии. Желаем всем одиннадцатиклассникам уверенности, спокойствия и успешной сдачи ЕГЭ!
2 октября в Янаульском районе психологи службы семьи провели особенную встречу Семейного клуба "Место встречи". На этот раз участниками встречи стали учащиеся 11 класса МБОУ СОШ № 1 г. Янаул, а темой занятия стала актуальная для каждого выпускника – "Экзамен без стресса".
Подготовка к ЕГЭ – это не только зубрежка материала, но и настоящее испытание для нервной системы. Чтобы помочь ребятам справиться с волнением и тревогой, психологи провели занятие в формате тренинга. Упражнения были направлены на развитие ключевых навыков:
Распознавание стресса: научиться понимать, когда именно вы испытываете стресс, какие сигналы подает ваш организм.
Преодоление стресса: освоить эффективные техники и приемы, которые помогут справиться с этим состоянием.
Главная цель тренинга – создать оптимальные условия поддержки и помощи в этот непростой период, способствуя формированию готовности подростка к экзаменам. Занятие прошло в игровой форме, что позволило создать благоприятный психологический климат и сделать процесс обучения легким и увлекательным.
Особое внимание было уделено моменту релаксации. Это один из самых действенных приемов снятия стресса, который поможет выпускникам почувствовать себя спокойнее и увереннее перед важным испытанием.
В ходе встречи ребята также узнали о детском телефоне доверия – важной службе поддержки, куда можно обратиться за помощью в любой ситуации. Номера телефонов: 88002000122 и 124.
Важная информация для тех, кому нужна помощь:
Запись к психологам: 8 800-347 -5000, 8 (34760)5-22-11
Детский телефон доверия: 8 800-2000-122 и 124
Мы уверены, что такие встречи помогают выпускникам не только подготовиться к экзаменам, но и научиться заботиться о своем психологическом благополучии. Желаем всем одиннадцатиклассникам уверенности, спокойствия и успешной сдачи ЕГЭ!